Καθώς διαβάζετε αυτές τις γραμμές, ίσως θυμηθείτε πόσες φορές έχετε πει «έχω πολύ άγχος σήμερα», ενώ στην πραγματικότητα η ψυχή σας απλώς λυγίζει κάτω από το βάρος μιας απαιτητικής ημέρας.…

Καθώς ξεκινάτε να διαβάζετε αυτό το κείμενο, ίσως αναγνωρίσετε εκείνο το ακαθόριστο σφίξιμο στο στήθος, μια επίμονη ανησυχία που μας ψιθυρίζει για κάτι που πρόκειται να συμβεί. Μπορείτε να αρχίσετε…

Έχεις νιώσει ποτέ την καρδιά σου να χτυπά λίγο πιο γρήγορα πριν από μια σημαντική παρουσίαση; Ή ίσως εκείνο το σφίξιμο στο στομάχι όταν βλέπεις μια στοίβα από εκκρεμότητες στο…

Έχεις νιώσει ποτέ ότι η ζωή σου επαναλαμβάνεται με μια κουραστική, μαθηματική ακρίβεια; Ότι ενώ θέλεις να αλλάξεις, καταλήγεις πάντα στο ίδιο σημείο; Στη Γνωσιακή Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία (CBT), αυτό το…